Sem dúvidas, um ambiente de trabalho influencia muito o colaborador. Se não for um ambiente propício, pode desencadear o estresse.
O estresse desencadeia diversas reações no organismo, por exemplo a liberação de certos hormônios, como a adrenalina e o cortisol.
Dessa forma, o indivíduo consegue reagir diante imprevistos, momentos de tensão ou quando há a sensação de ameaça.
Mas, quando essas situações se tornam constantes no cotidiano de alguém, o estresse deixa de ser uma condição normal e passa a ser um transtorno.
Segundo estatísticas da OMS (Organização Mundial de Saúde), o estresse atinge cerca de 90% da população mundial.
Você sabia que é muito comum no ambiente de trabalho o chamado estresse laboral? As alterações físicas e psicológicas prejudicam as atividades laborais e o rendimento tende a diminuir.
Por isso, no artigo de hoje, vamos abordar mais sobre esse assunto. Então, continue a leitura e confira neste artigo como identificar se o ambiente de trabalho está prejudicando a sua equipe.
Questões interpessoais e clima organizacional no ambiente de trabalho ruim
Os colaboradores passam muitas horas por dia no ambiente de trabalho.
Sendo assim, se o ambiente laboral for desfavorável e o clima organizacional ruim, a incidência de estresse entre os colaboradores possivelmente aumentará. É preciso estar atento a saúde do colaborador, visto que o trabalho é a principal causa de estresse no país.
Uma pesquisa feita pelo Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (IMPOM), demonstrou alguns fatos importantes:
- A convivência com chefes e colegas agressivos ou mal-humorados é a principal causa de estresse entre os brasileiros;
- O excesso de trabalho também está entre os principais motivos;
- A pressão por resultados também é um forte motivador;
- 43% dos entrevistados da pesquisa acham o ambiente de trabalho péssimo;
- 65% já gostaram mais do que fazem e se sentem infelizes no trabalho.
Condições físicas e o ambiente de trabalho ruim
Não só fatores interpessoais e clima organizacional importam para diminuir o estresse laboral.
Também é importante verificar se as condições físicas do ambiente de trabalho estão favoráveis. Fique atento à essas questões que podem estar prejudicando a saúde do colaborador:
- Níveis de ruído: altos níveis de ruído podem provocar estresse mental e desencadear o estresse físico;
- Iluminação: uma iluminação insuficiente ou excessiva também pode provocar estresse e outras doenças, como oftalmológicas e cefaleias;
- Mobiliário: a falta de mobiliários adequados pode levar o trabalhador a executar suas atividades de maneira desconfortável e com uma postura incorreta, o que pode provocar dores, lesões, estresse físico e mental.
Situações que favorecem o estresse laboral
A partir do momento que os gestores tentam compreender o contexto corporativo que os funcionários estão envolvidos, conseguem perceber se nele existem fatores favorecendo a incidência de estresse.
Metas inatingíveis, excesso de cobrança, falta de compreensão e de flexibilidade, são questões que podem adoecer aos poucos as pessoas.
Os prazos muito curtos para tarefas muito complexas também é outro fator que deixa o trabalhador sob muita tensão. Ainda mais se essa situação for uma constante. A tensão diária pode evoluir para o estresse, que evolui para outras doenças.
A conscientização sobre os perigos e consequências do estresse é uma das formas de combater esse quadro. Ainda mais tendo em vista que esse é um distúrbio que está diretamente relacionado ao ambiente de trabalho.
Como reverter um quadro de estresse laboral
Como já foi dito nesse artigo, o estresse pode desencadear outras doenças. São exemplos de doenças desencadeadas pelo estresse: ansiedade, depressão, doenças cardiovasculares, infarto, acidente vascular cerebral (AVC), hipertensão arterial, diabetes, lesões osteomusculares, entre outras.
Além de impactar a saúde do colaborador, também pode prejudicar sua produtividade e afastá-lo do ambiente de trabalho, já que muitas vezes conviver com essa condição se torna insuportável.
Logo, a prevenção e o combate ao estresse dentro do ambiente corporativo é muito importante para reverter esse quadro.
Alternativas eficientes
Existem certas alternativas eficientes na área de bem-estar corporativo, que além de combaterem o estresse ainda aumentam a qualidade de vida e promovem saúde. Veja quais são:
- Quick massage: é uma massagem rápida, com a duração aproximada de 8 a 10 minutos por sessão. A técnica é adequada ao ambiente de trabalho e é feita em uma cadeira confortável e própria para a atividade. Além de prevenir e tratar o estresse, a quick massage também alivia tensões e trabalha as áreas do corpo mais acometidas pelas atividades laborais, como a região cervical, ombros, braços e antebraços, mãos e do dorso até a região lombar.
- Atividades físicas: a prática de atividades físicas contribui para o aumento da liberação de hormônios como a dopamina e a serotonina, que promovem a sensação de bem-estar, ou seja, funcionam como um fator anti-estresse. As atividades podem ser as mais variadas, de acordo com o interesse da equipe e da empresa, como por exemplo a ginástica laboral, academia corporativa, danças, yoga, grupos de corrida e caminhada, dentre outros.
- Programa anti estresse: através do monitoramento do estresse é possível analisar o nível de estresse dos colaboradores e quais são os fatores mais geradores dessa tensão. A partir desse diagnóstico, é possível definir as intervenções específicas para combate ao estresse. O trabalho pode ser feito em grupos ou individualmente e é baseado no princípio da coerência cardíaca.
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Aproveite e leia nosso artigo sobre como amenizar o estresse no trabalho.
