Não é segredo que uma vida mais balanceada só traz efeitos positivos. Se até beber água em excesso faz mal, é evidente que se sobrecarregar em qualquer esfera também é danoso.
O equilíbrio pessoal e profissional é um pilar para que seja possível atingir uma harmonia não apenas interna consigo mesmo, mas também nas relações interpessoais.
Levar as angústias do trabalho para a mesa de jantar ou as brigas de família para a reunião são sintomas que estes dois lados da moeda precisam ser diferenciados.
É preciso entender que cada um de nós é composto por diferentes facetas. E apesar de todas elas serem importantíssimas, ter a inteligência emocional de separá-las fará com que você consiga se dedicar a cada uma delas de forma mais proveitosa.
Mas como a teoria pode parecer um pouco abstrata, vamos listar alguns exercícios para você aplicar desde já na sua rotina a fim de começar a construir este equilíbrio pessoal e profissional.
Equilíbrio na prática
O primeiro passo é a observação. Tire alguns dias para analisar a sua rotina de forma crítica, para poder identificar se há gatilhos específicos que te fazem perder o equilíbrio pessoal e profissional.
Ao notar que você costuma tomar o café da manhã estressado por pensar no trabalho que está por vir, já poderá estabelecer este momento do dia como algo que você precisa melhorar. Que tal tomar o café na varanda, observando o movimento da cidade para se distrair?
Estímulos audiovisuais
Há muitos casos de pessoas que não conseguem ler ou assistir conteúdos que não são relacionados à sua área de atuação.
É claro que manter-se atualizado e continuar estudando é sempre ideal. Mas também é indispensável consumir livros e filmes que são puro entretenimento e que estimulam outras áreas de seu interesse.
Se você é um médico apaixonado por música, por exemplo, mantenha-se informado sobre as inovações tecnológicas e o futuro da medicina, mas também separe um tempo para ler a biografia do seu cantor favorito.
Quando os mundos se misturam
Para familiares, casais e amigos que trabalham juntos, este é um desafio ainda maior.
Nestes casos, é muito comum que as esferas do pessoal e profissional se misturem: as discussões ficam ainda mais calorosas e os momentos de lazer não são desfrutados como deveriam.
Assim como pais precisam ter momentos a sós sem os filhos para se curtirem como um casal, as pessoas que intersectam estes dois mundos também devem ter momentos só de trabalho, e só pessoais.
Novamente, na teoria parece fácil. Mas a verdade é que provavelmente no início será preciso usar alguns recursos para que este equilíbrio pessoal e profissional aconteça.
Você provavelmente já viu uma brincadeira de empilhar todos os celulares na mesa, e quem pegar o aparelho primeiro, cumpre uma prenda. Adaptando para este assunto, a regra pode ser: quem falar sobre trabalho primeiro paga a conta, lava a louça, dá banho no cachorro… há opções para dias!
Estes artifícios deixam a árdua tarefa de atingir o equilíbrio mais lúdica e a rotina mais interessante.
Os benefícios
Assim como tudo que nos faz evoluir e melhorar, esta não é uma tarefa simples, mas trará muitos efeitos positivos.
É importante ressaltar que uma vida com equilíbrio pessoal e profissional é uma jornada contínua.
Como em qualquer relacionamento, a harmonia entre estes dois pilares requer atenção, dedicação e tempo.
Tudo isso vale a pena ao observar os resultados no dia a dia. A harmonia entre estes dois pilares faz com que você administre melhor a sua energia, e assim, aproveite cada faceta com mais qualidade, potencial e leveza.
Quais práticas você adere a fim de obter um equilíbrio pessoal e profissional? Conte nos comentários e não deixe de acompanhar nossas outras dicas no Instagram!
Texto: Manoela Caldas.
